Thrapeute


Le Praticien

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Thérapie individuelle


Pourquoi suivre une thérapie individuelle ?


Une thérapie individuelle est une démarche entièrement personnelle et ne doit être motivée que par sa propre volonté. Cette volonté peut être de se sentir mieux, de se découvrir, de se comprendre... L'objectif de toute thérapie est de partir en quête de sa vérité intérieure en étant accompagné par un tiers (le thérapeute) qui jouera le rôle d'un miroir. Ainsi, la personne pourra élargir sa conscience en observant notamment ses schémas répétitifs issus de l'enfance (perception de l'enfant, éducation, injonctions...) et choisir de les déconstruire.

En somme, il s'agit d'un cheminement à court, moyen ou long terme ayant pour but de retrouver une plus grande harmonie et fluidité dans son quotidien en se délestant des croyances limitantes et des mémoires erronées.

Les domaines d'intervention sont nombreux, citons notamment :

- Le deuil et la perte,

- Les dépendances affectives ou aux substances,

- Problème alimentaire,

- Problème d'estime et/ou de confiance en soi,

- Stress, anxiété, dépression,

- Difficulté identitaire et de positionnement,

- Problème relationnel et de communication, ...


Thérapie individuelle

Quelles sont les différentes formes de thérapie individuelle ?


On comptabilise plus de 500 formes de thérapies en France ! Pour ma part, je propose une approche holistique qui intègre donc un travail sur tous les plans : corporel, émotionnel, psychique et spirituel. C'est ce que l'on appelle les thérapies psychocorporelles. Elles sont notamment préconisées aux personnes ayant d'importants maux physiques associés à leur mal-être psychique, ou tout simplement qui n'aiment pas (ou n'arrivent pas vraiment) à verbaliser leurs ressentis. Les outils proposés durant cette forme de thérapies en plus de la psychothérapie sont : les massages de bien-être, les soins énergétiques, les méditations guidées de pleine conscience et les sonothérapies.

Si l'approche psychocorporelle ne vous attire pas, nous pourrons construire nos séances uniquement autour de la Psychothérapie (thérapie verbale). Pour ma part, j'ai une approche intégrative (très ouverte). Cela signifie que mes Psychothérapies intègrent différentes techniques, en particulier les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) et l'analyse. Ceci permet de pouvoir vous proposer des outils et exercices vous permettant de vous sentir mieux dans le présent, tout en faisant des liens avec le passé pour identifier et déconstruire vos schémas mentaux. La méditation guidée de pleine conscience est également un des outils que j'emploie afin d'aider à l'émergence du refoulé et d'installer des lieux de refuge.

L'objectif est de vous positionner au centre de votre thérapie en vous rendant acteur de celle-ci. Il s'agit d'un accompagnement, autrement dit la thérapie va vous aider à accéder à des ressources qui sont déjà présentes en vous !


Pour qu'un apprentissage soit vraiment efficace, il doit se passer à 4 niveaux : mental, corporel, émotionnel, spirituel.
- Integral Practice Esalen, centre d'éducation de psychologie humaniste.

Quelles sont les bienfaits d'une thérapie individuelle ?


Les bienfaits d'une thérapie sont nombreux et sont principalement fonction de l'engagement et de l'investissement que l'on y consent. Nous pouvons citer notamment :

- Possible diminution des maux physiques liés aux tensions mentales (obésité, maux de tête, douleurs musculaires...)

- Alignement intérieur : harmonie et fluidité au quotidien

- Déconstruction des schémas mentaux au profit de nouveaux

- Conscientisation des croyances erronées et des mémoires enfouies

- Amélioration de la gestion du stress et des émotions


Thérapie individuelle

Comment se déroule une séance de thérapie individuelle ?


Une thérapie individuelle démarre toujours par une première séance servant à mettre en place communément les objectifs, la fréquence, le cadre et la ou les techniques thérapeutiques à employer. Suite à cela, le travail thérapeutique pourra démarrer et se poursuivre au fil des consultations à court, moyen ou long terme.

Les séances durent 1h et intègre 10min de relecture et prise de notes. Autrement dit, vous n'êtes présent qu'environ 50min. Vous pourrez choisir de vous installer en face à face avec moi, ou sur un fauteuil. Suivants vos capacités à faire de la libre association, je vous accompagnerai plus au moins dans votre verbalisation.

Pour les séances de thérapies psychocorporelles, celles-ci durent généralement 2h durant lesquelles s'enchaînent une approche verbale puis une approche corporelle. Le déroulement et durée de ces séances spécifiques sont fixés lors de la première séance.


Une thérapie, c'est d'abord une confrontation avec soi ; plus exactement avec l'autre qui nous habite. Je est un autre.
- Journal Psychologies.

Une thérapie individuelle peut-elle se dérouler à distance ?


Une thérapie individuelle peut parfaitement se dérouler à distance. Idéalement, le premier RDV sera réalisé en présentiel afin de mettre en place communément les objectifs, la fréquence, le cadre et la ou les techniques thérapeutiques à employer.

Les séances à distance pourront se dérouler par téléphone ou par visioconférence (Skype) suivants vos moyens matériels. Le mieux est de pouvoir réaliser ces séances par visioconférence.



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